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瞑想の基本経典「呼吸による完全な気づきの教え」をテーマに行った、21日間のリトリート(瞑想合宿)の記録。

目次 ：今ここに生きる;呼吸を楽しむ;体を受け入れる;Q＆A;体を経験する;感覚を受け止める;喜びを育てる;根本的な変容;真実の愛を学ぶ;三法印を実践する;苦しみを変容させる;誤った見方を手放す;幸福はあなた個人の問題ではない;六つの智慧を実践する

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