脳を鍛えてブッダになる５２の方法の通販ならネットオフ！

最新の脳科学と、仏教のメソッドが融合!実践的なエクササイズで、誰でも簡単に、いまから始められる52の方法を紹介します。「神経は経験によって変わっていく」という性質をつかった、最新の脳科学の知見に基づいた実践方法です。いずれも日常的に行うことができます。実践は主に心の中で行います。他者との関係を使うのではなく、自分の心の中で行う実践です。安心感、自尊心、回復力、実効性、幸福、洞察、心の安らぎなどを支え、高めます。

目次 ：第1部 自分と仲良くする(自分の味方になる;良いものを取り込む;自分に同情する;リラックスする;自分の良いところを見つける ほか);第2部 人生を楽しむ(楽しく過ごす;「はい」と言う;もっと休みをとる;喜ぶ;信じる ほか);第3部 力を蓄える(力を見出す;気づく;耐える;謙遜を楽しむ;一時停止する ほか);第4部 世間との関わりを持つ(好奇心を持つ;自分の手を楽しむ;知らないままにする;できることをする;自分の影響力の限界を知る ほか);第5部 心安らぐ(今何の問題もないことに気づく;自分の気質を誇りに思う;自分の心の中の子供(インナーチャイルド)を愛する;自ら矢を放たない;完璧でないことに対する不安を和らげる ほか)

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