１日５分の「腰みがき体操」で腰痛をすっきり改善！の通販ならネットオフ！

腰痛になったら「動かず」「安静に」は大間違い!腰痛改善のプロが教える!“背中のカーブを正しく保つ姿勢”と“たった4つのお手軽体操”による究極のメンテナンス法。

目次 ：第1章 腰痛がすっきり改善する!「腰みがき体操」の効果(腰痛の85％は原因不明!?;腰痛はどうして起こる? ほか);第2章 4つの動きが強い腰をつくる!1日5分!「腰みがき体操」(腰と背中のストレッチ;太ももの裏側のストレッチ ほか);第3章 慢性腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア…腰痛タイプ別の対策法(「慢性腰痛」―「腰みがき体操」が効果を最も発揮する!;「ぎっくり腰」―急性期の「腰みがき体操」は避けて安静に! ほか);第4章 いつでも腰をメンテナンス!日常生活に取り入れたい腰みがき体操+αのケア(腰のメンテナンスは日常動作から;起床時・就寝前に効果的なストレッチ ほか);第5章 知っておきたい!腰の健康を守るために役立つQ＆A(腰を丸めると痛い人におすすめのメニュー;腰を反らせると痛い人におすすめのメニュー)

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