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ゆる～く長く「吐く呼吸」で、血行＆体温UP!肌トラブル・肩コリ・便秘などあきらめかけていた老化＆不調を解消!江戸時代から続く健康法の王道ZEN呼吸法で、お金をかけずに若々しい健康美を手に入れる。

目次 ：1 その老化、呼吸のせいかもしれません(身体が老け込むと心も老け込む;体は何歳からでも立て直すことができる ほか);2 今度こそ腹式呼吸ができるようになる!(腹式呼吸と胸式呼吸はそれぞれ用途が違う;あなたの呼吸は腹式呼吸?胸式呼吸? ほか);3 身体と心がよみがえるZEN呼吸法(禅がベースになっている「ZEN呼吸法」;ZEN呼吸法の真骨頂「お薬バター」でより効果をアップ ほか);4 しなやかで若々しい人の心の調え方(ZEN呼吸法は平常心をつくる;禅僧の長生きを支える“長い息” ほか)

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