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肩コリがひどい、下腹や太モモがなかなか痩せない、生理前になるとイライラする…。さまざまな女性の体のトラブルを解消する、骨盤底筋を鍛える簡単エクササイズを紹介します。骨盤底筋の状態がわかるチェックリストあり。
骨盤底筋マジック/単行本
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