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血圧を下げる3つのルール!減塩+3つのミネラル+食物繊維+低糖質食=新DASH食。野菜&海藻たっぷりレシピ113。
目次 :1 新DASH食で血圧が下がる食事の基本(食べて血圧を下げる!新DASH食をはじめよう!;知っておきたい!高血圧のメカニズム;新DASH食のルール 食品の組み合わせで血圧をラクラクコントロール!);2 新DASH食で血圧を下げる!『1週間献立』(朝 豆腐の照り焼き献立;昼 キャベツと貝柱のパスタ献立;夜 手羽先素揚げ献立 ほか);3 新DASH食と高血圧のエビデンス(DASH食から新DASH食へ;生活習慣改善によるアンチ高血圧のエビデンス;血圧の話 ほか)
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