ひざ痛、腰痛もらくらく改善！ロコトレ健康法の通販ならネットオフ！

7つの簡単チェックでロコモを診断!速く歩く人ほど寿命が長くなる!メタボも寝たきりも予防する!疲れにくい体を手に入れる!筋肉は何歳になっても増やせる!食生活はロコモ予防のカギとなる!簡単な運動で一生元気な足腰をつくる。

目次 ：第1章 ロコモ対策はすべての人にメリットあり!(ロコモは40代から始まっている;ロコモの可能性を判断できる「7つのロコチェック」 ほか);第2章 実践!基本ロコトレ(ロコトレを始めよう!;ロコトレで鍛える筋力とバランス能力 ほか);第3章 一つずつ変えていこう!ロコモのための生活習慣改善のコツ(ロコモ対策は生活の見直しから始めよう;日常生活を「運動」ととらえてみよう ほか);第4章 ロコトレ応用編 効果アップ＆不調改善トレーニング(スタスタウオーキング;太もも伸ばし(うしろ;前) ほか);付録 セルフチェックでわかる「ロコモ度テスト」(立ち上がりテスト;2ステップテスト)

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