【ＤＶＤ付】はじめての楽しいヨガ４週間プログラムの通販ならネットオフ！

DVD見ながらおうちでレッスン。1日10分で全身シェイプアップ。

目次 ：ヨガにまつわるソボクな疑問;ウオーミングアップ;第1週 リフレッシュ―体を温め、代謝アップ;第2週 グラウンディング―下半身を引き締める;第3週 ダイナミック―アンチエイジング効果大;第4週 ヒップオープニング―骨盤をスッキリ調整;ボーナス週 チャレンジ―エイジレス・ビューティー完成;瞑想;HIKARUのアーユルヴェーダ的生活

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