「いつも眠い～」がなくなる快眠の３法則の通販ならネットオフ！

朝、昼、夕5分の習慣でニッチュウの眠気がスッキリなくなる。

目次 ：第1章 朝、起床4時間以内にすること―朝5分光の法則(人は気づかぬうちに睡眠不足に陥っている;朝が辛いを解消するために知っておきたいこと ほか);第2章 昼、起床6時間後にすること―昼5分眠気の法則(昼間襲ってくる眠気の対処法;目を閉じるだけ休憩のタイミング ほか);第3章 夕方、起床11時間後にすること―夕方5分体温の法則(体の内部の体温差が、私たちの元気を左右する;「深部体温リズム」はずらさない ほか);第4章 快眠の日々を続けるために知っておきたいこと(睡眠不足のサイン;脳の覚醒レベルは、興奮しても低下しても行動に支障をきたす ほか)

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