運動しても自己流が一番危ないの通販ならネットオフ！

アスリートから介護予備軍まで治療・運動指導する著者が、「動かす=若返る」簡単トレーニングと運動効果が最もアップする体の習慣を伝授!「こう動けば老いにくい」簡単な基本で差がつく。

目次 ：第1章 “甘やかし”と“つもり”がロコモの引き金に;第2章 ロコモ診断の思いがけない落とし穴;第3章 ロコモ予備軍にならないための10のポイント;第4章 抗ロコモの鍵は「体幹」にある;第5章 運動の効果は「呼吸」「腹圧」「骨盤」で決まる;第6章 体を蘇らせる8つのトレーニング;第7章 いくつになっても体は応えてくれる!

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