１日１分１ポーズでメリハリ☆ボディの通販ならネットオフ！

美と健康の両面を考えた1日1分1ポーズのストレッチ。

目次 ：1 美ラインをつくるためのストレッチ(ウエスト;脚・足;ヒップ;バスト ほか);2 症状緩和＆予防のためのストレッチ(肩こり;首こり;腰痛;骨盤調整 ほか);3 キレイをつくるための基礎知識(キレイな姿勢を保つ6つのポイント―美姿勢は美ボディへの第一歩;“正しい呼吸法=鳥かご呼吸法”で1日2万回のエクササイズができる!;骨と美ボディの切っても切れない関係;筋肉を知ることが美ボディへの近道 ほか)

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