【曼荼羅シート付】いちばんやさしい瞑想入門の通販ならネットオフ！

忙しい毎日。溜め込んだストレス。働きすぎて散らかった頭のなかを、瞑想でセルフメンテナンスしましょう。やり方は、とっても簡単。ただ目を閉じて、何も考えない。それだけでOKなのに、心と体に“うれしいこと”がいっぱいです!お風呂でもできるカンタン瞑想術でココロもカラダもすっきり元気!“幸せ体質”になる新習慣。

目次 ：第1章 瞑想についての基本のはなし(瞑想って、どんなもの?;瞑想のしくみを知ろう;幸福度を左右する「愛と欲の8要素」;瞑想は、心と体にいいことたくさん!);第2章 お風呂で瞑想してみよう(お風呂での瞑想はいいこといっぱい;簡単なのに効果が高い!7つのお風呂瞑想);第3章 もっと、瞑想が深まる楽しみ(さらに深く瞑想してみよう!;瞑想で過去の記憶にアクセスする)

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