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身体やハイキング用具の準備から、行動中の体力の消耗とケガ防止まで、最新のスポーツ科学のエビデンスにもとづいて詳しく解説。初心者から熟練者まで、安全にハイキングを楽しむための、たしかな知識とノウハウを満載!

目次 ：第1章 準備;第2章 歩く装置;第3章 荷物を背負う;第4章 着る;第5章 夜を過ごす;第6章 何を食べるべきか;第7章 清潔に;第8章 危険に対処する;第9章 なぜ歩くのか

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