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歪んだ身体をチェックして姿勢を矯正する。毎日「硬い方だけ!」でOK。3ステップのレジスタンス(抵抗)ストレッチが筋肉や関節の痛みと機能を改善。

目次 ：序章 ストレッチの真価を知る;1 真価を発揮するためのウォーミングアップの方法;2 硬くなった筋膜のリリース;3 歪んだ身体を矯正する;4 レジスタンス・ストレッチの実践方法;5 手＆手首の痛みと機能を改善するストレッチ;6 膝関節＆足関節の痛みと機能を改善するストレッチ;7 腰の痛みと機能を改善するストレッチ;8 背中の痛みと呼吸を改善するストレッチ;9 頸肩部の痛みと機能を改善するストレッチ;10 効率的な身体の動かし方を知るプライマルムーブメント

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