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便秘や下痢は大腸がんのはじまり、腸腰筋を鍛えて排便力アップ、腸を整えることが究極のアンチエイジング、下剤や断食は腸の大敵―最新研究データも盛り込んだ健康長寿の科学、決定版!!

目次 ：第1章 日本人の整腸力が落ちている;第2章 腸を整えることが「美」と「健康」の基本;第3章 整腸力を高める腸内改革法;第4章 腸がよろこぶ善玉菌の増やし方;第5章 大腸が大病の発生源になりやすい理由;第6章 ここまでわかった!最新の腸内細菌研究

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