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昨今のマラソンブームのなか、「走るのが苦手」という人は少なくありません。苦手な人たちは「正しい走り方」を知らないのです。この「正しい走り方」さえ覚えてしまえば、短距離でも長距離でも、すぐに効果が表れます。多くのトップアスリートたちをサポートしてきた白木仁教授による実践的な解説で走り方を習得すれば、驚くほどの効果が得られます。

目次 ：第1章 30分で速くなる走り方(ランニングに一番大切な道具―靴を正しく選ぼう!;かかとを合わせて、しっかり履こう!―靴の履き方;走りの基本はまっすぐ立つこと―立ってみよう ほか);第2章 走るトレーニング(大人も使える!股関節を鍛えて、より速く走ろう―マットトレーニング;走りは片足ジャンプの連続だ―ジャンプができるようになろう!;股関節と足首の動きを学ぶ―砂浜と競歩で学ぶトレーニング ほか);第3章 トップ選手に学ぶ走りのテクニック(筋肉の強さが生み出す速さ―ウサイン・ボルト;ひざが内側に入るナンバ走り―末續慎吾;腕の使い方が特徴的―福島千里 ほか)

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