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スポーツでもビジネスでも、その世界で一流と呼ばれている人には共通する特徴がある。それは“精神的にタフ”なこと。では、どうすれば弱い精神面を鍛えることができるのか。数多くのトップアスリートと交流してきた著者の、誰にでもできる精神力のトレーニング法を伝授。

目次 ：序章 メンタルトレーニングが急速上達を実現してくれる;第1章 目標設定理論を理解しよう;第2章 自信をつける思考パターンを身につけよう;第3章 自己暗示の達人を目指そう;第4章 最高のパフォーマンスを再現するイメージトレーニング;第5章 プレッシャーをコントロールするスキルを身につけよう;第6章 集中力を高めて急速上達を実現しよう;第7章 メンタルタフネスを身につけよう;第8章 リラックスの達人を目指そう;第9章 日誌を記入する習慣を身につけよう

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