心の疲れをとる技術の通販ならネットオフ！

自衛隊のメンタルヘルスの教官が、「心のムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスよく生きていく実践的方法を伝授。組織を率いるリーダーにも役立つ内容が満載。

目次 ：1章 ムリしすぎて潰れないために―早め、早めに疲労をとる技術(ムリを重ねる人の共通点;個人のムリの防ぎ方;組織のムリを防ぐために、上司がするべきこと);2章 感情のムダ遣いを防ぐ―イライラや不安をとる技術(怒り、不安…感情にとらわれる人;感情のムダ遣いを減らす方法);3章 ムラのある人から脱却する―心の振れ幅を小さくする技術(なぜムラが起こるのか;自分に合ったムラ対策を)

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