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出勤前、通勤途中、昼休み、就寝前のわずかな時間でOK。「会議しながら」「外回り中に」などスキマ時間を有効利用して体を引き締め最高にカッコよくなる。

目次 ：第1章 なぜカッコ悪くなってしまうの?(どうして太ってしまうの?;「汗をかいたら痩せる」は本当? ほか);第2章 カッコよさを取り戻す24時間の使い方(だらしない体型だと説得力がない;「こうなりたい」を追いかける ほか);第3章 1カ月毎日続ける体幹トレ(ストレッチ;基本トレーニング ほか);第4章 心を整える習慣術(一日1回、どこかで全力を出そう!;「○○のために」がんばる ほか)

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