TIPNESS presents Work Out series PILATES～体のバランスを整えボディリセット

内容

• Disk-1
• 68340. 呼吸法の説明
• 68340. スクープの説明
• 68340. 肩甲骨の説明
• 68340. ブリージング～スクープ～ニーフォールド～スキャピラー・アイソレーション～リブケージアーム～キャピタットノッズ
• 68340. ハンドレッド
• 68340. ロールアップ
• 68340. ワンレッグサークル
• 68340. ローリングライクアボール
• 68340. シングルレッグストレッチ
• 68340. ダブルレッグストレッチ
• 68340. クリスクロス
• 68340. スパインストレッチフォワード
• 68340. ソー
• 68340. ショルダーブリッジ
• 68340. ハンドレッド～ロールアップ～ワンレッグサークル～ローリングライクアボール～シングルレッグストレッチ～ダブルレッグストレッチ～クリスクロス～スパインストレッチフォワード～ソー～ショルダーブリッジ