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自分を責めて苦しんでいたり、生きづらさを感じていたり、人間関係で同じ行動パターンを繰り返して悩んでいたり、子どもを愛せず苦しんでいたり、親のことで苦しんでいたり…苦しみのワケを聴く6つのセッションを収録。セラピーの新しい流れ、マインドフルネスの小さな入門書。

目次 ：第1部 ネガティブな気持ちを大切に―マインドフルネスとは(怒りも不安もいのちの声;頭をやすもう、からだに聴こう;からだのささやきを聴く ほか);第2部 ネガティブのワケを聴く―6つのセッションから(感じられないのにもワケがある―苦しさを感じてもらうだけで;怒りがわくのもワケがある―根っこにあった思い込み;衝動にもワケがある―なぜか家を飛び出したくなる;無理をするのもワケがある―理想の自分になったのだけど;カッとなるのもワケがある―本当の願いに気づく;うつになるのもワケがある―こんなに苦しかったんだ);付録 ネガティブな感情に襲われたら…

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