アーランジュのベリーダンス・ビューティ・ダイエット～1日5分で効く！初中級エクササイズ～

内容

• Disk-1
• 105359. ストレッチ
• 105359. 基本姿勢
• 105359. 基本動作解説：お腹，ウエスト，ヒップや下半身，胸や肩，二の腕や上半身，全身
• 105359. コンビネーション
• 105359. 有酸素コンビネーション