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筋トレに、年齢や運動能力は関係ない。正しいやり方でトレーニングを続ければ、必ず成果は出る!さらに、カラダを鍛えることで肉体だけではなく、メンタルにも自信が持てるようになる!これまでに4000名以上のトレーニング指導を行なってきた著者が明かす、簡単かつ、効果絶大の自宅でできるトレーニングメソッドを公開。

目次 ：第1章 「筋トレ」があなたの人生を変える;第2章 部屋でできる簡単筋トレ;第3章 ちょっとした合間にできる筋トレ;第4章 カラダを変える!目的に合わせた筋トレメニュー;第5章 簡単ストレッチ＆部屋でできる有酸素トレーニング;第6章 「筋トレ」で人生を変えた男たち

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