きれいの魔法 簡単！メリハリ美脚レッスン ドクター直伝 健康美脚のコツ

内容

• Disk-1
• 118218. セルフチェック～あなたの脚の状態は？～
• 118218. ストレッチ～ひざが伸びたまっすぐな脚を目指そう～
• 118218. 足首の曲げ伸ばし～膝上をすっきり～
• 118218. 股関節を動かす～むくみ解消～
• 118218. 美脚背伸び～O脚改善～
• 118218. ももを鍛える～ももの筋肉を引き上げてたるみ改善～
• 118218. ふくらはぎを鍛える～キュッと引き締まった足首に～
• 118218. むくみをとる～血液やリンパの流れ促進！理想のラインに～