あなたの走りと身体が変わる！マラソン 体幹スイッチ トレーニング by 青山剛～忙しい方でもできるランニングメソッド～

内容

• Disk-1
• 117956. 正しい立ち方を身に付けよう
• 117956. 「3S」解説とストレッチ
• 117956. 体幹「スイッチ」Part1（基礎編）
• 117956. 体幹「スイッチ」Part2（ステップアップ編）
• 117956. DVDを見ながら通しでやってみよう
• 117956. 正しい歩き方を身に付けよう
• 117956. ランニングフォームチェック