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缶詰だから魚の栄養成分はそのまま。シーチキンを使ったスピード丼、フライパンいらずのお手軽おつまみ、肉・魚不使用の栄養たっぷり本格おかず。

目次 ：1 フライパンいらずの超時短ごはん＆パン＆麺(シーチキンののりおろし梅ごはん;シーチキンのキムチ焼肉風味ごはん ほか);2 フライパンいらずの超時短おつまみ＆サラダ(シーチキンとコロコロ野菜のグラスサラダ;大根と水菜の梅風味かつのりサラダ ほか);3 だしが出るから味つけ簡単!旨みたっぷり主食(シーチキンの目玉焼きのっけドライカレー;シーチキンのとろけるオムライス ほか);3 シーチキンファンシーを使ったワイルドレシピ(シーチキンファンシーステーキ;シーチキンファンシーカツ ほか);4 肉・魚の代わりにシーチキン!栄養たっぷり本格おかず(シーチキンのキャベツ焼き餃子;シーチキンのチャプチェ ほか)

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