キレイなママでいるための親子ヨガでリラックス

曲目

• Disk-1
• 1. イントロダクション～呼吸を整える
• 2. 脂肪燃焼，全身ストレッチのポーズ（赤ちゃんに高い高い！をする）
• 3. 背中・腰のコリ解消，精神安定のポーズ（赤ちゃんを抱っこしてブランコ遊び）
• 4. 腹部のシェイプアップ，代謝アップのポーズ（赤ちゃんをおなかに乗せてゆりかごごっこ）
• 5. 下半身のシェイプアップ，代謝アップのポーズ（赤ちゃんをおなかにのせてアップダウン）
• 6. リラックス・タイム
• 7. 脂肪燃焼，全身ストレッチのポーズ（赤ちゃんに高い高い！をする｜2セット目）
• 8. 背中・腰のコリ解消，精神安定のポーズ（赤ちゃんを抱っこしてブランコ遊び｜2セット目）
• 9. 腹部のシェイプアップ，代謝アップのポーズ（赤ちゃんをおなかに乗せてゆりかごごっこ｜2セット目）
• 10. 下半身のシェイプアップ，代謝アップのポーズ（赤ちゃんをおなかにのせてアップダウン｜2セット目）
• 11. クール・ダウン～シャバアーサナ