ボディケア・ヨガでリラックス

曲目

• Disk-1
• 1. イントロダクション～呼吸を整える
• 2. 骨盤の歪みを改善・下半身の強化のポーズ
• 3. バストアップ，ウエスト・下腹部の引き締めのポーズ
• 4. 姿勢矯正，全身バランスの向上のポーズ
• 5. 全身の柔軟性の向上のポーズ
• 6. リラックス・タイム
• 7. 骨盤の歪みを改善・下半身の強化のポーズ（2セット目）
• 8. バストアップ，ウエスト・下腹部の引き締めのポーズ（2セット目）
• 9. 姿勢矯正，全身バランスの向上のポーズ（2セット目）
• 10. 全身の柔軟性の向上のポーズ（2セット目）
• 11. クール・ダウン～シャバアーサナ