シェイプアップ・ヨガでリラックス

曲目

• Disk-1
• 1. イントロダクション～呼吸を整える
• 2. ウエストのシェイプ，代謝機能アップのポーズ
• 3. ヒップのシェイプアップ，骨盤矯正のポーズ
• 4. 下半身のシェイプアップ，脂肪燃焼のポーズ
• 5. 二の腕・上半身のシェイプアップのポーズ
• 6. リラックス・タイム
• 7. ウエストのシェイプ，代謝機能アップのポーズ（2セット目）
• 8. ヒップのシェイプアップ，骨盤矯正のポーズ（2セット目）
• 9. 下半身のシェイプアップ，脂肪燃焼のポーズ（2セット目）
• 10. 二の腕・上半身のシェイプアップのポーズ（2セット目）
• 11. クール・ダウン～シャバアーサナ