プチ瞑想・ヨガでリラックス

曲目

• Disk-1
• 1. イントロダクション～呼吸を整える
• 2. 全身にエネルギーを送るポーズ
• 3. ココロとカラダの安定のポーズ
• 4. 集中力・代謝能力アップのポーズ
• 5. ココロの開放のポーズ
• 6. リラックス・タイム
• 7. 全身にエネルギーを送るポーズ（2セット目）
• 8. ココロとカラダの安定のポーズ（2セット目）
• 9. 集中力・代謝能力アップのポーズ（2セット目）
• 10. ココロの開放のポーズ（2セット目）
• 11. クール・ダウン～シャバアーサナ