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プロダンサーとして世界を舞台に30年活動、5000人以上のダンサーを指導してきた著者がその経験から得た、「ほんとに動くカラダになるメソッド」を全公開。

目次 ：はじめに 「ちょっと長めの“はじめに”」;1 ストレッチの本当のところ;2 柔芯体メソッドの目指すカラダ;3 意識で変わるカラダとウゴキ;4 柔芯体メソッド“プレウォームアップ”編;5 柔芯体メソッド“コア”編;6 縦のL字で上への脱力を身につけよう!;7 グランジュテ上への脱力で歩き跳ぼう!柔芯流ウォーキング;8 朝昼晩 生活のなかで使う柔芯体メソッド

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