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「深く吐く息」で、ストレスに強くなる―1日1分からできる実践法つき。

目次 ：第1章 呼吸とこころの関係(「場」がストレスを左右する;呼吸法が自律神経を整える;呼吸法でストレスを味方につける);第2章 呼吸法でからだとこころが変わる(「吐く息」が大事な理由;呼吸法で「場」のエネルギーを高める);第3章 呼吸法のコツ(どの呼吸法でも、功法に優劣なし;いつでもどこでもできる呼吸法;毎日コツコツ長く続ける;呼吸法+ときめくライフスタイル);第4章 症状別からだとこころの不調を解消(よく眠れない、寝起きが悪い―白隠禅師の内観の法;二日酔い―放松功 ほか);第5章 帯津式呼吸法―『時空』(とらわれのないニュートラルなこころに;6つの物語からなる『時空』実践編;『時空』を実践するときのポイント;『時空』の原点は『調和道丹田呼吸法』)

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