「体幹」を鍛えるとなぜいいのか？の通販ならネットオフ！

アスリートのパフォーマンスアップはもちろん、腰痛・肩こりの改善からメタボ対策まで、絶大な効果を発揮する「体幹トレーニング」。本書では、世界のトップアスリートの活躍を支えるカリスマトレーナーが、KOBA式「体幹メソッド」の極意を大公開。「トレーニング前にストレッチをすることで、体幹への効果は倍増する」など、正しく効率的に鍛える知恵が満載。眠ったカラダを呼び覚ます1冊。

目次 ：序章 今すぐできるKOBA式「体幹」トレーニング(「体幹」トレーニングはこんなにイイ効果がある!;まずは体幹トレーニングの基礎「ドローイン」を覚えよう;簡単にできる体幹トレーニング;イスに座ったままできる体幹トレーニング);第1章 そもそも「体幹」ってなんだろう?(多くの選手の体が目覚めたKOBA式「体幹」トレーニング;体幹とは体のどの部分を指す?;体幹部は、すべての動作のスタート地点;体幹と下半身をつなぐ「股関節」;インナーマッスルの重要性;腰痛の大半は体幹トレーニングで克服できる);第2章 KOBA式「体幹」トレーニングとは?(KOBA式「体幹」トレーニングの特徴はストレッチにあり;事前のストレッチがなぜ重要なのかを理解しよう;体幹トレーニングによって体にどんな効果があるのか?);第3章 KOBA式「体幹」トレーニングとの出会い(スポーツトレーナーとしてのキャリアを積む;FC東京トレーナーとしてチームをサポート);第4章 アスリートから一般までKOBA式「体幹」実例集(長友佑都(インテル)―体幹強化で腰痛を克服;谷本歩美(元柔道選手)―引退危機からの大逆転劇;サンフレッチェ広島ユース―監督・コーチ・トレーナー・選手一丸で連覇を達成;野球・ゴルフ・ビーチバレー・ボートレースなど―どんなスポーツ競技でもKOBA式は効果あり;ミュージシャン―体幹トレーニングで肺を大きく!;一般の方の症例と、対策法―日常生活のこんなシーンで腰痛に注意)

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