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「疲れやすい」「なんだか体調が優れない」そんな方にぜひおすすめしたいのが、ヨガとピラティスです。本書では、ヨガとピラティスの入門書として、2つのエクササイズの違いや、肩こりや腰痛などの症状に合わせたプログラムを紹介しています。

目次 ：1 ヨガとは?ピラティスとは?(ヨガとピラティスでこころとからだを癒す;ヨガって何? ほか);2 ヨガでからだの声を聞く(こころとからだの声を聞こう;自分のからだをチェック ほか);3 ピラティスでからだの動かし方を正す(からだの不調に向かい合う;日常生活でピラティス―立ち方編 ほか);4 ヨガ＆ピラティス症状別プログラム(肩こり;腰痛 ほか)

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