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中学時代からうつ病に苦しみながら東大合格、卒業後は就職せずに「ニート」として治療を続けて再起した著者が送る、「うつ病からの解脱」の近道と、「社会復帰」へのヒント集。

目次 ：第1章 うつ病のはじまり(うつ病はうつ「病」である;中高時代についた「他人と比べる」クセ ほか);第2章 東大卒業、うつ留年(理不尽な環境、上からハラスメント;頭がオーバーヒート!恐怖の論文発表 ほか);第3章 なっちゃん、社会に出る(「仕事への復帰」についてひとこと;東京で人生の再スタート ほか);第4章 うつになった時の休みかた(知らなかった!睡眠の本当の役割;うつを治すために必要不可欠なこと ほか);第5章 世間の輪に入る技術(「話せない」自分を変える方法;いますぐ使える「会話テク」 ほか)

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