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「7時間睡眠」よりも「4時間半睡眠」のほうが気分爽快、頭の回転が速くなる。頭のいい眠り方で「体力・気力・能力」が10倍パワーアップ。

目次 ：1章 「短時間熟睡生活」で人生が好転する!―なぜ「熟睡短眠」は“いいことずくめ”なのか;2章 誰でも必ず“短く深い”頭のいい眠り方ができる―毎日グッスリ眠り、気分爽快で起きる方法;3章 嬉しい効果!集中力・記憶力が三倍アップ!―仕事も勉強も驚くほどはかどる!;4章 “疲れない体”“病気にならない体”をつくる驚異の「短眠健康法」―熟睡短眠をパワーアップさせる習慣;5章 一分一秒を無駄にしない!できる人の「短眠生活」術―「本当に大切なこと」にだけ、時間とエネルギーを注げ!;6章 「熟睡短眠」で人生に“勝ちグセ”がつく!―生きる快感!朝から頭も体もフル回転!

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