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寝起きに行なう「リンパ体操」をはじめ、朝・昼・夜に手軽にできる体操、朝食の食べ方や入浴の方法など、整体法の基本を初心者にもわかりやすく伝授。井本整体の入門書。

目次 ：前編 井本整体とは何か?―井本整体体験者の声(二年間続いた腕の痺れが二回の操法で;注射の後遺症の四頭筋短縮症が改善!まっすぐ歩けるようになった;敏感な体になり、胃腸も丈夫に。マラソンで完走するほど元気になった! ほか);中編 一日における整体法の実践(朝実践する整体法;昼実践する整体法;夜実践する整体法 ほか);後編 井本整体を見つめる海外からの熱い視線(井本整体を見つめる外国人たち;米国企業の日本法人支社長H氏へのインタビュー;元井本整体講師・オリビエ・ネスモン ほか)

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