ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！の通販ならネットオフ！

ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。

目次 ：第1章 なぜヒザが痛くなるのか?知識編;第2章 ヒザの痛みが消える簡単エクササイズ実践編;第3章 なぜ腰が痛くなるのか?知識編;第4章 腰の痛みが消える簡単エクササイズ実践編;第5章 なぜ肩や首が痛くなるのか?知識編;第6章 肩こりが消える簡単エクササイズ実践編

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