悩んで動けない人が一歩踏み出せる方法の通販ならネットオフ！

ブッダの教えで突然、動けるようになる。仕事のモヤモヤ、人間関係のクヨクヨに効く。歩きながら、電車のなかで、職場で、今日からはじめる禅エクササイズ。

目次 ：第1章 私は何に悩んでいる?―最初の一歩は、悩みの正体をつきとめること(「期待」のラベルを貼る;「判断」のラベルを貼る ほか);第2章 私はなぜ悩んでいる?―悩みのしくみを知ろう(悩みの最初に欲求ありき;欲求が反応を生む ほか);第3章 悩みから脱け出す基本のステップ―ネガティブ反応から脱け出そう(ネガティブ反応から脱け出す基本;反応しない方法 ほか);第4章 ラベルごとの悩みから脱け出す方法―ラベルごとの対処法(期待ゆえの悩みから脱け出す方法;判断ゆえの悩みから脱け出す方法 ほか);最終章 悩まない心(悩みのなかった自分へ帰ろう)

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