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イギリスで超人気アプリになった瞑想法が日本初上陸。歩きながら、食べながら…焦りも悩みも、ぜんぶ捨てる。

目次 ：第1章 「からっぽ」ってなに?;第2章 10分間瞑想をはじめる前に;第3章 いざ10分間瞑想に挑戦;第4章 10分間瞑想を続けるヒント;第5章 「いつでも集中」の極意;第6章 「いつでも集中」のキーワード;第7章 人生は必ず好転する―体験談より

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