名医が教える女性ホルモン力ＵＰ「－１０歳」プログラムの通販ならネットオフ！

肩こり、腰痛、冷え、不眠、肌のむくみ、イライラetc．プレ更年期の不調をスッキリ解消!女性ホルモンと上手に付き合って「実年齢-10歳」を手に入れよう。

目次 ：女性ホルモンと上手に付き合って「実年齢-10歳」を手に入れよう!;序章 健康＆キレイに欠かせない「女性ホルモン」ってどんなもの?;4週間でライフスタイルを改善!「-10歳」プログラム;運動―骨格バランスのゆがみを直すストレッチ+ウォーキング;アシュタンガヨガ―ヨガの「呼吸法」「瞑想」で毎日をストレスフリーに!;食事―大豆イソフラボンと酵素の力でカラダの中から若返る!;漢方―老化のスピードを緩和する症状別「漢方パワー」のすすめ;睡眠―ぐっすり眠って、すっきり起きる不眠解消マニュアル;美肌―「くすみ」「むくみ」「ほてり」に効くフェイスマッサージ＆メイク術;最新医療がよくわかる更年期・婦人科外来BOOK

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