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「イライラ型」「オドオド型」など、６つのストレスパターンに分けて、それに対処する技術を解説。セルフトークや問題解決、アサーションを駆使した、すぐに実践できて、元気になれる方法を紹介します。一部書き込み式。
ストレスに負けない技術 毎日しんどい人のためのコーピング入門/新書
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