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『世界一受けたい授業』『みんなの家庭の医学』で注目の便秘外来治療式ダイエット。患者が自然と3～5キロ痩せていく自律神経コントロール術。

目次 ：第1章 便秘外来に通う患者は、なぜ自然と痩せていくのか?(みんなのギモン;“便秘になりやすい人”の3パターン ほか);第2章 出せば痩せる!実践・便活ルール(日和見菌を善玉菌の味方につけるには、副交感神経を上げればいい!;自律神経の波に生活リズムを合わせれば、腸内環境は今の2～3倍良くなる! ほか);第3章 食で便活!食べるだけダイエット(食で気をつけるべきは、水溶性の食物繊維か、不溶性の食物繊維か;水溶性の食物繊維を豊富に含む便活食材リスト ほか);第4章 腸そうじで宿便リセット!ファイバーレシピ(便活ジュース;便活サラダ ほか);第5章 最後は押し出す!排便力トレーニング(副交感神経ウォーミングアップ;腸トレーニング ほか)

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