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過去や未来ではなく、大切なのは今。若返りや若さを保つことも必要ですが、同時に大切なのは「ウエルカム・エイジング」の気持ちです。

目次 ：第1章 自分を磨く第一歩(私がバイクをはじめたのは、四十歳後半から;怪我で歩けなくなってもいい、それでもバイクを選ぶ ほか);第2章 ストレスコントロールこそが若さの秘訣!ストレッサーにしなければだいじょうぶ(夜更かしは若さの敵、メラトニン効果で老化をストップ;ストレスのない睡眠が、肌を生き生きと若返らせる ほか);第3章 プラス思考と感謝の心 物事をよいほうに考えましょう(四十代、五十代で脳は本当に衰える?;人のいいところを見つけて、ドーパミンを分泌させよう ほか);第4章 今、ここにいるあなたを大事にする(今を大切に、気を楽にすることが若さの素です;心の窓を開け、不安と心配を追い出せば、楽しさと入れ替わる ほか);第5章 アンチ・エイジングはウェルカム・エイジング(若い頃の自分に戻りたいですか?;年を重ねてわかること、味わえること ほか)

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