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自分でできる「不眠」克服ワークブック/単行本

作家 ： 渡辺範雄
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この商品の詳細

出版社
創元社
出版社シリーズ
ISBN
4422115122
サイズ
単行本
発売年月日
2011年08月01日

この商品の紹介

自分で自分の不眠を治療するためのワークブック。不眠の状態を観察しながら、それに合わせて睡眠行動療法をおこない、８週間で不眠を良くする治療プログラムを紹介する。書き込み式の睡眠日記も収録。

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