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はじめての筋トレスタートブック いま、ここからはじめる筋トレの超・基本、肉体改造プログラム/単行本
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ストレッチ、スイッチオン・エクササイズ、自重体幹ワーク、自重筋力トレーニングといった筋トレの超基本を写真とともに解説。一か月完成・筋トレドリル、筋肉づくりのための食事学も掲載。一部書き込み式。
はじめての筋トレスタートブック いま、ここからはじめる筋トレの超・基本、肉体改造プログラム/単行本
165
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