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仙骨ダイエットの基本は、基本のエクササイズと生活法＆食事法。GETTAMANメソッド第2弾。

目次 ：仙骨を動かす基本のエクササイズ(仙骨エクササイズ;シットツイスト ほか);1 仙骨ダイエットってなに?(仙骨ってどこにあるの?;仙骨はどうしてズレる? ほか);2 下半身がすっきりする生活法(概日リズムに合わせた生活をおくる;「やせたい」「きれいになりたい」気持ちが大事 ほか);3 下半身がすっきりする食事法(食事は昼12時から就職3時間前まで;週に1回は「フルーツデイ」をつくる ほか);4 もっときれいになるスタイルアップエクササイズ(バストアップ＆首まわりを美しく見せる;くびれたウエストラインをつくる);特別付録 小顔ケアでスタイルよく!(頚椎ストレッチ;首とデコルテケア ほか)

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