いつもよりちょっと「ストレス」を感じたとき読む本の通販ならネットオフ！

朝、元気にスタートできる睡眠法、リラックス効果の高いお風呂の入り方、ストレスを一気に発散!とっておきの方法、仕事中でもできるツボ押し、ストレッチの方法etc。いつもより疲れがたまっているなと思ったとき、「すぐできる」「自分でできる」ウラ技を紹介。

目次 ：1章 ストレスってどんなもの?(見逃してはいけないストレスのサイン;ストレスのメカニズムとは? ほか);2章 心をやわらかくしてストレスから脱出!(「笑顔でありがとう」はストレス対策の基本;「こうしたい」ではなく「こうなる」と宣言する ほか);3章 生活習慣のひと工夫で心もゆったり(元気なスタートは快眠から;お風呂で体も心もリラックス ほか);4章 ちょっとした体を動かせば、心身ともにリフレッシュ(固まった肩をほぐす腕回し体操;緊張したら手のひらに「の」の字 ほか);5章 ストレスを疲れに負けない体をつくる食べ物(白湯で老廃物を流してイライラもスッキリ;グレープフルーツのリモネンで気分をリフレッシュ ほか)

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