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フォームの見直しで球速アップ!変化球を極めてバッターを翻弄する!「三振を奪う」「打たせて取る」を使い分ける!確実に打者をおさえる投球メカニズムを徹底紹介。

目次 ：第1章 ストレートの投球フォーム―全身の力をボールに伝える理にかなった体の使い方(伸びのあるボールは指のかけ方と力の強さで決まる―握り方;力まず振りかぶるにはグラブが顔のそばを通るように―ワインドアップ ほか);第2章 コントロールを磨いて制球力アップ―思ったところに投げ分けて打者を打ち取る(リリースを一定にすることが投球方向を一定にする―コントロール三原則;1本足でしっかり立ち軸をぶれさせないことが大切―軸足で立つ ほか);第3章 変化球を使い分ける―切り札を多くしてバッターのねらいを定めにくくする(中指と親指と人差し指の3本でスナップを効かせてひねる―カーブ;中指だけを残してボールを切るように押し出す―スライダー ほか);第4章 マウンド上の投球術―チームの柱となって攻防に立ち向かう(へこみ足でならして安定したステップを確保する―マウンドをうまく使う;踏み出しを強くして下半身で投球のパワーを生み出す―ノーワインドアップ ほか);第5章 マウンドに上がるまで―試合までの一日一日が勝敗を分ける(普段の生活のなかでレベルアップをはかる―体づくり(1);器械を使わないで自分の体だけを使って鍛える―体づくり(2) ほか)

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