寝ながら健康体操の通販ならネットオフ！

免疫力アップ、筋力アップ、肩こり、腰痛に。限られたスペースを活用し、楽な姿勢のまま簡単な運動をするだけで、症状を予防、改善できる体操を紹介。1日5分で病気知らず。姿勢別の運動法50。

目次 ：第1章 1日5分基本の10ポーズ;第2章 寝ながら健康体操のヒミツ;第3章 1日5分動いてストレッチ;第4章 1日5分とまってストレッチ;第5章 1日5分カンタン筋トレ;第6章 1日5分座ってエアロビクス;第7章 寝たまま深呼吸

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